Кризисы и потери

Кризис — это время, когда прежние способы жить перестают работать, а новых ещё нет. Он может начаться с беды: смерть близкого, болезнь, развод. А может — с события, которого вы сами хотели: переезд, новая работа, рождение ребёнка. Снаружи всё к лучшему, а внутри уходит почва из-под ног.

Когда стоит прийти

• умер близкий человек, и горе не становится легче;

• после развода или расставания трудно собраться;

• переезд, уход с работы, разлука с близкими — и непонятно, кто вы теперь;

• родился ребёнок, а вместо радости много тревоги, усталости и вины;

• кажется, что вы застряли: время идёт, а внутри ничего не двигается.

Горе нельзя ускорить

Скажу сразу: я не помогу «быстрее пережить» утрату. Горю нужно время, и у каждого оно своё. Но проживать его можно не в одиночку. Часто человек держится ради других: детей, родителей, коллег. На встречах можно наконец перестать держаться.

Бывает, что горе застревает. Прошли годы, а боль та же. Или наоборот: ничего не чувствуется, будто всё заморожено. Тогда мы ищем, что мешает чувствам двигаться. А когда о потере невозможно говорить словами, иногда помогают звук и дыхание: через них выходит то, для чего слов нет.

Как я работаю в кризисе

В острый период мы не копаем глубоко. Сначала нужна опора: сон, еда, люди рядом, понятные шаги на ближайшую неделю. Разбираться, что этот кризис значит для вашей жизни, будем позже, когда появятся силы.

Обычно мы встречаемся раз в неделю. Сколько понадобится встреч, зависит от того, что произошло. На первой встрече я скажу, как это вижу.

Если вам очень тяжело прямо сейчас и есть мысли навредить себе, не ждите записи. Звоните 112 или 8 (812) 708-40-41 — экстренная психологическая помощь в Петербурге, круглосуточно и бесплатно.